【健身教學】胸肌中間沒有肉？🙈溝位好薄弱？㊙️5個動作教你增厚胸肌中間位置👍🏻😊
對大部分有健身基礎的人來說，胸肌應該都還不錯，畢竟胸肌往往最優先練，同時也是最容易練的大肌群之一。但一定階段之後，胸肌中間位置（內側胸肌）的問題就會凸顯，對着鏡子怎麼看怎麼不協調；於是，很多人會加大胸肌訓練力度，但之後會發現不但沒有進展，而且還有愈演愈烈之勢。這是因為常規卧推的動作對胸肌中部刺激小，繼續加練也於事無補。
今天就教大家5個健身動作改善薄弱上胸:
1️⃣啞鈴上斜飛鳥 Inclined DB Chest Fly
2️⃣啞鈴上斜推舉 Inclined DB Press
3️⃣反手窄握啞鈴上斜推舉 Inclined Reverse Close Grip DB Press
4️⃣史密斯上斜推舉 Smith Machine Inclined Press
5️⃣滑輪器械飛鳥 Cable Chest Fly
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